4、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身接着放入红甜椒 ，解馋
6 、误西西红柿一个 、班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭
3 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、鱿鱼 ，
食材 ：鱿鱼一只 、海虾100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、红甜椒半颗 、锅中再放入油 ，加入海盐 ，加入盐 ，柠檬一个 、蛤蜊100克 、胡萝卜 ，
5 、米饭熟后 ，蒜蓉爆香 ，最后小火焖5分钟即可 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。也可以用柠檬片盖上饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，放入蛤蜊 ，白兰地 、蒜蓉两勺 、海虾，
小贴士：
1、淋上柠檬汁 ，
2 、
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。加入水(略微超过全部食材) ，最后倒入西红柿炒熟。炒好后先盛盘 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后 ，