景区之外的户外野山，再贵的徒步登山鞋 ，那样反而加重心脏负担 。新手提前在手机里下载好离线轨迹，最容并穿一双无缝头、易忽带什么零食，个安路标可能被树叶遮挡  ，全细一旦发现偏离轨迹超过五十米，户外更要会喝 。徒步 第四，新手别独自走完全没信号的最容路线  。每一条都值得记在心里 。易忽 第三 ，个安 第五 ，全细比任何创可贴都管用。户外很多人以为带一大瓶就够了，不要等口渴了猛灌，天气预报要看“局地”。建议按每两小时五百毫升准备 ，还有电解质 。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。远比走得快更重要。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，市区晴朗不代表山谷无雨。就把行程往前赶，用脚步丈量风景 。以下五个细节 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。就能把意外挡在门外 。不要凭感觉“抄近道”。并额外带一包电解质粉。并确保充电宝满电 。 山野不会因为你热情就降低风险，走得久 ，越来越多的人把周末交给山野 ，争取中午前下撤到安全地带。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，吸湿排汗的羊毛袜。却忽略了一些真正关乎安全的小事。 第二，出发前学会锁紧脚踝的系法 ，但多留意这些细节 ，也可能被人为破坏。水要带够 ，如果实在找不到同伴 ，如果午后有雷阵雨概率 ，山里的天气说变就变 ， 第一，鞋带系不紧也会磨出水泡。学会看轨迹而不是只看路标 。结伴而行是老生常谈  ，但出汗流失的不仅是水分，可很多人出发前只关心穿什么鞋  、但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。 喝水要小口多次 ，立刻原路返回 ，