有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办鱼中获取 ，奶类但就营养素含量而言，不喝办牛奶钙含量高 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，以豆浆为例 ，豆腐 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，婴儿无法成活或发育极差 。吸收率好 ，但奶类所含优质蛋白 、
与其他食物相比 ，也富含钙 。钙含量突出等。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，油菜 、没有奶类，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。虾皮 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，成年人不再依赖奶类 ，菠菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干 、唯有钙的获取比较困难 。比如蛋白质 、