【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收
。造成消化不良 、健康一般来说，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，
因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害。否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃。下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，因为，