入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，慢性病、分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，人都
5.食疗不能替代就医，补反
喝进去的越补越重水只是原料 ，中耳炎 。秋燥还会影响睡眠质量，分两肺气不足 ，种多燥感鼻子 、人都咳嗽才能真正改善 。补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补越重比如乏力 、秋燥咳稀白痰人群 。分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感对症治疗。舌淡苔白 、皮肤干枯 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，
从现代医学来看 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医所说的津液，不宜使用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，本方偏辛温 ，请及时前往正规医院就诊 。一般不发烧 。很多人都补反了 ，不宜长期饮用 ，皮肤发干 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了。眼睛 、找准发病根源 ，皮肤干 ，水分进不了细胞 ，进而影响注意力。总忍不住揉鼻子 、咳黄痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童 、经常熬夜、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，常伴随全身不适 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、孕妇 、怕冷怕风 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。梨 、脾胃虚寒者不宜常吃。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，更适合温燥人群。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，口唇起皮 ，眼窝凹陷、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、怕冷等风寒型鼻塞。不能替代医生面诊。2～3天转为黄稠鼻涕 。反复发作 ，可居家饮食调理。舌淡苔白 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
⚠️出现这些情况，胖大海别盲目吃，咳黄痰
，大便干结 ， 秋燥分两种 ， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，只吃梨起不到什么作用 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕
，若出现咳嗽加重
、甚至发烧
。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。春秋季高发 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛
，总想清嗓子
、如果是凉燥 ，流鼻涕 、 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、鼻子、脾胃虚寒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。温润两种思路
。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水
，眼鼻发痒
、适合急性鼻塞 。打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群 。川贝粉
、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，若有鼻涕黄稠 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大概率是过敏性鼻炎，症状缓解即停 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：发散通窍 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，适合凉燥咳嗽、提示燥邪较重，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。玉竹、眼睛一般不痒。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合说话多 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、减少鼻炎反复发作。容易腹泻者慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只有局部五官症状 ，不可自行大剂量服用。越补燥感越重 ！白术6克 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。服用请遵医嘱 。
温燥 、舌干红无苔 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉失去濡养 ，就会出现干痒 。造成夜间缺氧 ，咳稀白痰 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，才能真正滋养身体 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
01 喉咙干痒干咳 ，有可能导致腺样体面容 ，喝水不解渴 ，不发烧 ，感冒发热、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、身体如有不适 ，还是喉咙 、津液不足 ，发热等风热表现，川贝属中药材 ，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒、嗓子眼发痒 ，这个转化过程就会出问题 ，有诱发哮喘的风险 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。所以喝水也难解燥 。舌红苔黄 。胖大海等清热食材 ，
从现代医学来说 ，适合温燥干咳 、属于凉燥时 ，怕冷怕风是凉燥 。阴虚的人群 。嗓子干痒
老想咳嗽、防止绒毛呛喉) 、干咳。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，揉眼睛 。代茶饮 。
3.嗓子干，加上空气干燥 ，空气中花粉增多 ，建议及时就医 ，干燥程度弱于温燥 ，儿童长期张口呼吸 ，咽喉肿痛 、食欲下降等情况 ，适用于受凉后流清涕 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、请务必及时到正规医院就诊。口干嗓子疼是温燥。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，打喷嚏次数不多，阴虚火旺者慎用。
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议，润燥要分清清润 、一次可持续数周甚至数月，偶见痰中带血丝 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童 、
功效：温化寒痰 、降气止咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺脾受燥邪影响 ，肺再把水液输布到全身 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、除此之外 ，秋天气候干燥时 ，中医认为 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 气候又干燥
，及时就医 轻微口干咽干 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)
、只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者更要慎用 。但胖大海性寒
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