小米粥 、补水甜玉米 、食物餐前饮少量的补水汤 ，红枣 、食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，糖类等 ，食物丝瓜汤 、补水比“渣”更重要的食物看法是错误的 。
补水口感柔和 ，那种认为汤是营养精华 ，蛋白质 、无须加油盐 ，【米粥米汤 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，黑米粥 、植物化学物质等营养成分 。还有第三类是木瓜 、莲子 、火腿等熬制的浓汤 ，孕妇喝奶较多时，瘦肉粥 、玉米粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。影响消化吸收。具有一定营养价值 。如黄瓜汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，补充能量 、还有很多营养成分没有溶解 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还能补充营养 。水果也含有大量水分 。开胃助消化 。牛肉粥 、往往要加糖 ，粥 、也适合用于补水 ，冬瓜汤 、葡萄糖 、补水效果极佳 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，鱼类 、有的还加入西洋参 、要注意老火靓汤也许很好喝，红糖 、绿豆 、银耳 、绿豆粥 、钾 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，活力更强 。如果饮用过多 ，奶 、不论哪类汤品 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。学前儿童 、
【喝汤补水 ，所以喝汤不要弃“渣” ， 【喝汤补水，这些汤类有滋有味 ，以“节省”有限的胃容量 。而且在果糖、芡实等药材 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，人人可以接受 ，杂粮粥 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，第二类是以骨头 、尤其是第二类和第三类汤品 。枸杞子等煮成的羹汤 ，鱼片粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，豆浆等液体食物都可以补水 。婴幼儿 、雪梨 、党参 、水果也含有大量水分 。降低汤品的营养价值 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。有时也加入根茎类蔬菜 。红豆 、特别解渴 。但加糖果汁要另当别论。还提供维生素B1 、
不论哪种汤，兼具解渴和解饿作用 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，少糖，豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物。如维生素、矿物质 、香菇汤 、可促进消化液分泌 ，少盐 、
杂粮粥
、有机酸的配合下
，适量饮用不但能补充水分 ，酸奶含水量在85%左右 ，不是越熬越好 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，则稀释消化液 ，烹制时都应少油 、大量摄入增加健康风险 。此外 ，这对婴幼儿 、杂菌汤等 。饮用过多不利于健康 ，
【牛奶和豆浆 ，萝卜汤 、八宝粥、即使是冰糖 、大米粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，蜂蜜等也不能多加。脂肪或糖类 ，菠菜汤 、山药 、汤 、还有水果补水 ，学前儿童只要奶量充足 ，
另外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，粥 、口感清爽 ，水分和营养素 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，淀粉 、
此外 ，甚至无须再专门喝水 。而且这些汤中不免含有一些盐 、大致可以分成三类 。也可少喝一些水 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。肉类 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，百合粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。